04 Apr Tipps bei Kopfschmerzen
Kopfschmerzen lassen sich mit verschiedenen Therapien behandeln. Neben Akupunktur und Guasha helfen auch Ernährungsberatung und Qi Gong.
Kopfschmerz, der als dumpf oder drückend empfunden wird, beginnt oft am Hinterkopf und breitet sich allmählich aus. Dieser Schmerz entsteht häufig, wenn das Qi (Lebensenergie) nicht frei fliessen kann. In der chinesischen Medizin ist die Leber für den freien Fluss des Qi verantwortlich. Zur Schmerzlinderung kann das Qi stimuliert werden. Sie können das bei mir behandeln lassen, eine Selbstmassage durchführen oder die untenstehenden Ernährungstipps beachten.
Selbstmassage bei Kopfschmerzen
- Drücken Sie mit den Zeigefingern so stark wie möglich auf die inneren Enden der Augenbrauen.
- Drücken Sie die beiden Punkte, die sich in der Mitte der Stirn, oberhalb der Pupillen befinden.
- Massieren Sie an beiden Händen die Punkte zwischen Daumen und Zeigefinger.
- Streichen Sie mit den Zeigefingern ca. 100 Mal von der Nasenwurzel bis zum Haaransatz.
Ernährung
- weich gekochte Artischockenblätter in mit Salz verschmischtes Olivenöl tunken
- mit Olivenöl übergossener Basmatireis; als Beilage dazu passt Fleisch, Fisch oder Gemüse aller Art
- Roggenbrot
- Pflaumen
- Gewürze: Majoran, Oregano, Kurkuma
- nach Möglichkeit auf folgende Lebensmittel verzichten: Kaffee, Alkohol, Farbstoffe, Konservierungsmittel, erhitzte Öle und tierische Fette, Glutamat